Iris - アイリスメディセル・耳つぼ・ダイエット指導
高松・三木町の美ボディサロン アイリス

食事指導の内容を少しご紹介

美ボディへのコツ


よく、食事指導が厳しいのでは?と聞かれることが多いので、食事指導の内容を少しご紹介したいと思います。

「まごわやさしいこ」

 

聞いたことある方も多いのではないでしょうか?

  1. →豆類
  2. →ごま
  3. →わかめ(海藻類)
  4. →野菜
  5. →魚
  6. →しいたけ(キノコ類)
  7. →いも類
  8. →酵素、麹

 

基本的に「まごわやさしいこ」を意識してお食事をしてください。とお伝えしています。何を何㌘とかそういった細かい指導はしません。なぜなら、ダイエット終了後もご自身が続けられるお食事でないといけないので、生活スタイルをお聞きしてから「まごわやさしいこ」に沿って和食中心のお食事のご提案です。

また、毎日3食とることが大切です。当サロンのダイエットは、生活習慣の見直しも重要ポイントです。生活習慣を見直すことにより、身体本来のリズムを取り戻しながら健康的に行うダイエットです。

食事制限大変かな?と思われて始める方も、終わる頃には「意外と食事は全くきつくなかった」というお声を沢山いただきます。

誰でもできるようにアドバイスさせていただいておりますので、気になる方はまずは無料カウンセリングにお越しください。